問：什麼是「針灸保健」？
針灸保健，就是用針刺激一定穴位，運用各種行針手法激發經氣，使人體新陳代謝機能旺盛起來，以達到強身健體、防病、抗衰老等目的。由於是以保健為目的，在施針、選穴方面，與一般針灸治療稍有不同，多選具強壯功效的穴位，要求施針手法，刺激度適中。
問：為何要進行保健針灸？
根據統計顯示，約有七成人士是處於亞健康狀態，即是，暫時沒有明顯器質性病變，部分人士甚至在現代醫療檢查手段中，「健康指數」處於「正常」水平，但其實身體已經累積了一定勞損，身心出現失調的徵象，如果不及時處理，在某些誘因刺激下，可能會引爆、形成症狀，造成嚴重後果。
中國傳統醫學，講究「防病」。《黃帝內經》明確提出：「上醫治未病」的思想，涵蓋「未病先防」、「既病防變」、「瘥後防復」三個層面。
針灸保健，就是針對這種亞健康狀態作出調整，糾正身體失衡狀況，預防疾病，體現「治未病」的養生原則。
問：為何針灸可以保健、抗衰老？
針灸能強身養生，主要是透過經絡系統的作用。
所謂經絡，是運行全身氣血，聯絡臟腑肢節，溝通上下內外，調節體內各部分的通路。確保經絡通暢，對於保持人體健康有極重要的意義。
針灸刺激某些具有強壯效用的穴位，能激發人體內正氣，調和陰陽。其原理如下：
一是「通經絡」：針刺的首要作用在於「通」。中醫認為，機體各部分密切相關，臟腑出現疾病，必影響到經絡氣血，反之，經絡氣血不通也會影響臟腑。透過針刺，疏通經絡，就能確保臟腑功能正常運作。
二是「調虛實」：由於體質、環境、適應能力等因素影響下，人體容易出現虛實盛衰的偏向。針刺保健可根據具體情況，糾正這些偏差，虛補實瀉，以維持健康的狀態。
三是「和陰陽」：陰陽和諧乃人體健康的關鍵。針刺可通經絡、調虛實，使機體內外交通，營衛周流，陰陽和諧，自然運作良好，達至「陰平陽秘，精神乃治」的健康狀態。
現在研究證明，針刺某些強壯穴位，能提高機體新陳代謝及抗病能力，可見針灸卻能保健防病。
問：針灸保健有哪些原則？
針刺保健，如想增強某一方面機能，可選用單穴，以突出其效應；如欲調理整體機能，則可選擇一組穴位，以增強其效果。具體取穴，因應各人具體其情況而定。一般保健施針，宜和緩，刺激量適中。但要注意，過飢、過飽、情緒不穩，過勞，孕婦及身體過度虛弱者，均不宜進行針刺。
問：一般常用養生穴位有哪些？
１﹒足三里：位於膝下三吋，脛骨外大筋內。為全身性強壯要穴。
功效：健脾胃，助消化，益氣增力，提高免疫力。
２﹒曲池：位於肘外輔骨。曲肘，肘橫紋盡頭便是此穴。
功效：調整血壓，防止老人視力衰退。
３﹒三陰交：位於足內踝高點上３吋，脛骨內側面後緣。
功效：增強腹腔臟器，特別是生殖系統的健康。
４﹒氣海：位於臍下１﹒５吋。
功效：保健、強體的要穴，能固本培元。
５﹒關元：位於臍下３吋。
功效：保健、強體的要穴，能固本培元。
問：哪些人士適合作針灸保健？
針灸保健適用於一般人士，尤其平日壓力較大的人士、病癒後想防止疾病再發的人士或自覺處於亞健康狀態的人士，應該及時透過保健手法調整身體。關心自身健康的人士，可以根據自身情況及醫師的建議，定期進行針灸保健。
問：針灸保健的療程是怎樣的？
針灸保健，每周可進行１－２次，亦有2周進行一次的，要視乎體質及個別需要而定。每次針刺得氣後出針，或留針１０分鐘。
和生中醫藥坊 王冰瑩註冊中醫師