當人受壓，身體便會產生「毒素」。
辦公室的空調、電風扇對皮毛造成壓力，造成循環不暢；
飲食不當，冷食、刺激、煎炸甜膩、菸酒等，會對腸胃造成壓力；
情緒緊張、工作過勞、休息不足、不良的姿勢習慣，環境污染、噪音等，統統都是構成壓力的元素。
當人受壓，肌肉、筋膜就處於緊張、收縮狀態，久而久之，影響氣血供養，器官功能降低，內分泌失衡；長期壓力下所產生的毒素，會使身體處於亞健康狀態，進而引發各種病變。
面對從四方八面而來的壓力，中醫的按摩推拿，可說是緩解壓力的一帖良方。
推拿按摩，不單可緩解肌肉痙孿，活血祛瘀消腫，更能疏通狹窄，分解粘連，滑利關節，整復错位。現在舉出幾個推拿常用區域，說明一下效果及主治﹕
1﹒頸背腰骶部﹕
背部為足太陽膀胱經及督脈的通道，上面有主理五臟六腑的穴位，正中有脊柱通過，在每節脊椎之間共有31對神經分布人體各處器官與肌肉，直接影響神經的通暢及各器官的運作，若能保持脊椎和間椎盤的健康和平衡，人體的自癒能力便在最佳的狀態。
背部肌肉緊張的人，免疫力低下，容易患上感冒、腸胃病，泌尿科病、婦科病，或出現精神緊張、容易疲勞等狀況。
效果﹕經常對背部經絡進行推按，可以解除神經壓迫症狀，消除疼痛，疏通阻塞，使各器官及神經正常供給營養，身體恢復正常的化學狀態。
防治﹕聲帶發炎、頸椎病、高血壓、貧血、頭暈頭痛、肩周炎、椎間盤突出，坐骨神經痛，不孕，月經病、經常感冒，頑固性便秘等。
2﹒胸部﹕
胸廓包藏心肺等重要臟器，與雙手連動，手部有手三陰經、手三陽經通過；手部重複活動，姿勢或用力不當，均會使手部勞損，拉動胸肌緊張，胸廓日久變形，進而影響心肺功能。此外，胸部有胸腺，為人體免疫器官之一，胸部肌肉緊張，血流不暢，也會影響人體免疫力。
效果﹕經常按摩胸部，可助保持胸部氣血通暢，能夠提高免疫力及心肺功能，預防心肺系統疾病，並能豐胸。
防治﹕心臟病、哮喘、鼻敏感、免疫力低下、乳腺增生等。
3﹒腹部﹕
腹部中央肚臍為神闕穴，下有氣海、關元穴，為任脈過處，腹腔也包含了排泄、生殖等重要臟器；乃是保健的要塞。
效果﹕經常按摩腹部，能保持毒素排出暢通，利肝膽、三焦，消除腹部脂肪，防治便秘。
防治﹕胃腸病、脂肪肝、高血脂、肥胖症、便秘、不孕、月經病等。
4﹒耳部﹕
中醫認為，腎開竅於耳，《靈樞﹒脈度》指出﹕「腎氣通於耳」，耳朵與經絡之間有著密切的關係。手太陽、手足少陽、手陽明等經脈、經別都入耳中；足陽明、足太陽的經脈分別上耳前、至上耳角；六陰經都通過經別與陽經相合，而與耳相關連。根據全息理論，耳朵為全身臟器、部位的縮影。
效果﹕經常搓耳部可以防治聽力衰退，有助養腎，調理全身氣血，抗衰老。
防治﹕高血壓、耳聾耳鳴、失眠、頭暈頭痛、各種臟腑病變等。
5﹒頭面部﹕
頭為「諸陽之會」、「精明之府」，手足三陽經、任、督二脈均直接循行頭面；頭皮是大腦的保護層，中藏腦髓，五臟六腑的清陽之氣均上升於頭部，故頭部與臟腑經絡密切相連。
心主血脈，其華在面，頭面部血脈極豐富，心的生理功能和氣血的運行狀況，可從面部色澤變化顯露出來，故此面部能反映身體機能狀況。
效果﹕經常按摩頭面部，能抵抗腦退化，使內分泌正常，有利於調節全身狀況，也有美容和抗衰老的效果。
防治﹕失眠、頭暈、頭痛、眼睛疲勞、三叉神經痛、面癱、腦退化、容顏衰老、脫髮等。
6﹒上肢﹕上肢有手三陽及手三陰經通過，連於肩胛、胸廓，影響心肺、消化等功能。現代人難免要對著電腦工作，手部筋膜長期處於緊張狀態，最容易勞損，甚至形成各種常見病症，如彈響指、腕管綜合癥等。
效果﹕經常按摩上肢，有助對抗手部勞損，使肌肉保持柔軟和彈性，並有助保持胸廓形態平衡，從而預防心肺疾病。
防治﹕肩周炎、網球肘、腕管綜合癥、彈響指等。
7﹒下肢﹕足部乃人體與地面的接觸部位，承載人體重量，容易勞損。根據統計，一般人平均每天要步行大約8000步的路，在不負重的狀態下步行時，足部承受的壓力，是體重的1.2倍，要是跳躍的話，更要承受高達體重5倍的壓力。下肢有足三陽、足三陰經通過，連接人體五臟六腑；腿腳離心臟最遠，當年老時血液循環減緩，腿腳部最容易因循環不良而衰老。許多慢性病，也是先起於足部肌肉失衡。足部肌肉失衡直接影響到步態，從而使身體的重心失衡，骨架變形。久而久之，除了會形成足底筋膜炎、姆指外翻、骨刺、退化，更會造成骨盆扭曲、下背痛、脊椎側彎等病變，甚至影響到肩頸、頭部。
效果﹕經常按摩下肢，能使下肢肌肉放鬆，保持彈性，有利全身骨架的平衡。
防治﹕膝關節炎、急性膝/踝關節扭傷、下肢浮腫等。
注意﹕簡單的、保健性質的按摩，可以在家中自行進行；但若是已經形成病變的話，宜先向註冊醫師諮詢，以便作更有系統及針對性的治療。
和生中醫藥坊 王冰瑩註冊中醫師