Tag Archive: 美容

面部運動2鼻部 (王醫教室08)

 

說明說明概要:
大家好~
今天向大家示範簡易的面部運動,可增進頭面部血液循環, 放鬆肌肉和神經, 對調整身心有幫助, 也兼有美容效果, 大家有興趣不妨試試~

講解示範: 王冰瑩 註冊中醫

面部運動1 熱身 (王醫教室07)

說明說明概要:
大家好~
今天向大家示範簡易的面部運動,可增進頭面部血液循環, 放鬆肌肉和神經, 對調整身心有幫助, 也兼有美容效果, 大家有興趣不妨試試~

講解示範: 王冰瑩 註冊中醫

頭面美容按摩1 (王醫教室05)

大家好~
今天向大家示範一種簡單實用的美容按摩法, 非常簡單實用, 持之以恆, 可延緩衰老~
只要每天花一兩分鐘, 堅持進行, 會有意想不到的效果!

 

為雙手做SPA (潤甲美手露水配方提供) ──《香港商報》2013年5月19日

題目: 為雙手做SPA

報導報刊: 《香港商報》(「Sunday life 健康」版)

刊登日期: 2013年5月19日

呵護指甲中醫有辦法

       「手是女人的第二張臉」,時興美甲 ── 十指塗上鮮艷精美的圖案,確是非常奪目,但始終是化學品,日久難免對指甲及周邊皮膚造成傷害,使真甲變得脆弱、變黃,脫去假甲或甲油後指甲「見不得人」,令玉手失色又失禮。

 

      中醫認為,肝主筋也,其華在爪;指甲的附近有多個穴位,是氣血交會集中之處,與人體臟腑氣血密切相關,所以指能反映身體健康狀況。

正所謂有諸於內而形於外,要指甲美麗,不單要外部護理,也要重視內在的護養。

尤其經常做人工美甲的女士,可能已對指甲造成一定損害,平日更應該注意手甲的保養。

 

     以下3種天然美甲法,內外兼顧,經常使用,能使指甲帶著天然的光澤,能使女士們在最微細的地方散發著令人艷羨的健康色彩,大家不妨試試:

 

1) 食療:護肝美甲桑寄湯 (1人份量)

 材料:桑寄生5錢,黨參4錢,生地4錢,丹參4錢,枸杞子3錢,甘草錢半,雞蛋2隻;片糖適量。

  製法:

  1. 雞蛋先煮熟,稍稍敲碎蛋殼,方便入味。

  2. 其餘材料洗淨,桑寄生以魚袋包好。

  3﹒所有材料加六碗水入煲,水沸後慢火煮20分鐘,取出雞蛋,用清水浸冷,然後剝殼,備用。 

  4﹒桑寄生茶繼續煮20分鐘,隔去桑寄生,加入雞蛋及片糖,再煮10分鐘即可。

 

功效:桑寄生、枸杞子補益肝腎,並能養血;生地清熱養陰,黨參益氣養血生津;甘草益氣,又能解毒;丹參養血活血祛瘀;可改善甲色變黃,變脆,變薄的情況;雞蛋含有豐富的蛋白質,連殼煮可使鈣質得以保留,有助修護受損的指甲組織。

適合:指甲脆弱、受損,甲色變黃的人士。

 

 

2) 保養指甲穴位按摩:

手部有六條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通。時常按壓這些穴位和做手指操,不單可以增進指甲健康,也可以緩解全身疾病:

 1﹒雙手掌前後拍打十次。

 2﹒先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側,10 秒鐘。然後以同樣發法依次按壓食指、中指、無名指、小指。換右手按摩。

 3﹒右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持3 秒鐘。然後依次按壓其餘四隻手指。換右手按摩。

 4﹒十指輕輕握拳,然後突然伸開,像彈空氣一樣,重複10-20次。

 5﹒輕輕擦雙手,直至發熱。

適合:甲色不良,指甲脆弱,或對電腦工作,手指僵硬或容易手足冰凍的人士。

注意:宜在餐後至小一小時進行。進行指操後不宜立即用冷水洗手。

 

3/潤甲美手潤膚露 DIY

材料:牛奶、蜂蜜、橄欖油或甜杏油適量;喜歡的話,可加上白蘭花精華油兩滴。

作法:把材料用掃攪勻,加入精華油,備用。

 

1﹒先用溫水潔淨雙手,用白沙糖或杏仁粉輕輕打圈按摩1分鐘,能帶走死皮,並有潤膚作用。

2﹒在手上塗上少許潤甲露,再作打圈式按摩2-3分鐘,並按摩指甲表面。

效果:防倒刺,又可強化甲面,減少折斷;刺激血液循環,加快營養的吸收,有效舒緩手部疲勞,並能預防手部皺紋。

3﹒按摩後,可用保鮮紙包起雙手,再裹熱毛巾,透過熱力加快皮膚吸收養分。

以上護理,可每周1次。

適合: 任何注重呵護雙手的女士(或男士)。

 

資料提供:  和生中醫藥坊 王冰瑩註冊中醫師

 

讓生活多點美~杏仁乳酪香薰磨砂膏

 

      有沒有試過在家裡自己製作磨砂膏?既天然,又便宜,效果比一般磨砂膏絕對毫不遜色,而且可隨自己喜好,適應個人膚質而製作;DIY的忙裡偷閒,是讓自己在繁忙生活中把時間「奢侈」一下,享受「有閒」生活的感覺,非常捧!真是一舉數得。

 
杏仁乳酪香薰磨砂膏

材料:乳酪 杏仁粉 各適量 稀釋精華油 1茶匙

 

把以上材料混和就可以了~

 

稀釋精華油:用1茶匙的甜杏油 或 杏核油為底油,加上 1滴精華油

可選用之精華油:

乾燥皮膚:天竺葵

油性皮膚:橙花

敏感皮膚:甘菊

一般皮膚:薰衣草

成熟皮膚:玫瑰

 

護理方法:

1﹒用于手部: 可先用溫和鹼液浸手5分鐘。再用以上特製之磨砂膏按摩手部 5分鐘,再靜待5分鐘;然後用水沖洗乾淨,塗上潤手霜。

 

2﹒用於面部或身體: 用於面部不要按太久,1至2分鐘已經可以。 用於身體特別是死皮較多的地方如手肘、腳跟等可以久按一點。

以上各種護理1星期做2至3次,能保持肌膚潤滑光澤。

 

持之以恆~要美麗就不能懶惰!

常用美顏穴位大檢閱

 

人體某些穴位,除了有治病的功效外,還可用於美容,提升機能,延緩衰老,使肌膚潤澤,神采煥發。常用的美容穴位包括:

 

頭面眼部 

 

1﹒睛明:目內眦旁0﹒1吋。

       治療:消除眼睛疲勞;保持眼周皮膚彈性,預防眼部皺紋。

2﹒攅竹:眉頭凹陷處。

    治療:頭痛,眼睛疲勞,眼皮痙攣等;消除與膀胱相通的面部及身體浮腫。

3﹒絲竹空:眉梢凹陷處。

       治療:頭痛,眼睛充血;預防眼角皺紋。

4﹒瞳子髎:目外眦旁0﹒5吋。

      治療:眼尾皺紋,黑眼圈,額部粉刺。

5﹒四白:瞳孔直下,當眶下孔凹陷中。

      治療:面部浮腫、雀斑、皺紋、膚色暗啞。

6﹒太陽:在眉梢與外眼角中間,向後1吋凹陷處。

      治療:頭痛或眼部疲勞;預防面部雀斑、皺紋、粉刺。

7﹒顴髎:目外眦質下,顴骨下緣凹陷中。

     治療:眼部周圍皮膚痙攣,消除面部浮腫,使臉色紅潤。

8﹒迎香:鼻翼旁0.5吋,鼻唇溝中。

      治療:鼻炎、鼻塞;改善皮膚暗啞,使肌膚潤澤。

9﹒下關:顴弓與下頜切跡之間的凹陷中。

     治療:保持皮膚潤則,粉刺,色素沉著,防止皺紋。

10﹒頭維:額角髮際直上0﹒5吋。

      治療:增強體質;使頭髮烏黑光澤。

11﹒風池:胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中。

     治療:肩部及頸項酸痛。    

12﹒百會:在頭部,當前髮際正中直上5吋,兩耳尖連線終點處。

        治療:情緒緊張引致的失眠、精神萎靡、容顏憔悴。

 

 

手部:

1﹒曲池:屈肘,當肘橫紋外端凹陷中。

     治療:皮膚炎症,清除內熱;雀斑、粉刺。

2﹒合谷:在手背,第1、2長古兼,當第2掌骨橈側的終點處。

     治療:暗瘡、粉刺、面部水腫等。

 

腹背及腿部:

 

1﹒關元:臍下3吋。

     治療:促進元氣。

2﹒腎俞:第二腰椎棘突下,旁開1﹒5吋。

     治療:預防衰老,脫髮、浮腫。

3﹒血海:髕骨嫩內上方2吋。

     治療:改善月經問題;黑眼圈,皮膚粗糙暗啞。

4﹒足三里:膝下3吋,脛骨嵴外一橫指。

      治療:提升體能;營養皮膚,消除黑斑、皺紋。

5﹒三陰交:內踝上3吋,脛骨內側面後緣。

       治療:女性經期不適;幫助消化及水液代謝,消除浮腫。

6﹒太衝:在足背,第一、二蹠骨底之間凹陷中。

     治療:疏肝解鬱,消除緊張、失眠。

 

想美容的人士,平日可以根據自己的情況,選取以上穴位,做推拿按摩,或可找醫師進行針灸或按摩點穴等手法美容。

自助式保健美容可以每天都進行。正式的針灸推拿美容,則可一週進行1-2次,視乎醫師的建議。

要注意的是,由於以上部分穴位有收縮子宮的作用,懷孕期婦女切勿自行按壓穴位。

如有任何疑問,應諮詢您的中醫師。

日子有功,要堅持才能見到美麗的成果呢!

 

圖/文: 和生中醫藥坊  王冰瑩註冊中醫師