說明說明概要:
大家好~
今天向大家示範簡易的面部運動,可增進頭面部血液循環, 放鬆肌肉和神經, 對調整身心有幫助, 也兼有美容效果, 大家有興趣不妨試試~
講解示範: 王冰瑩 註冊中醫
Tag: 美容
為雙手做SPA (潤甲美手露水配方提供) ──《香港商報》2013年5月19日
題目: 為雙手做SPA
報導報刊: 《香港商報》(「Sunday life 健康」版)
刊登日期: 2013年5月19日
呵護指甲中醫有辦法
「手是女人的第二張臉」，時興美甲 ── 十指塗上鮮艷精美的圖案，確是非常奪目，但始終是化學品，日久難免對指甲及周邊皮膚造成傷害，使真甲變得脆弱、變黃，脫去假甲或甲油後指甲「見不得人」，令玉手失色又失禮。
中醫認為，肝主筋也，其華在爪；指甲的附近有多個穴位，是氣血交會集中之處，與人體臟腑氣血密切相關，所以指能反映身體健康狀況。
正所謂有諸於內而形於外，要指甲美麗，不單要外部護理，也要重視內在的護養。
尤其經常做人工美甲的女士，可能已對指甲造成一定損害，平日更應該注意手甲的保養。
以下3種天然美甲法，內外兼顧，經常使用，能使指甲帶著天然的光澤，能使女士們在最微細的地方散發著令人艷羨的健康色彩，大家不妨試試：
1) 食療：護肝美甲桑寄湯 (1人份量)
材料：桑寄生5錢，黨參4錢，生地4錢，丹參4錢，枸杞子3錢，甘草錢半，雞蛋2隻；片糖適量。
製法：
1. 雞蛋先煮熟，稍稍敲碎蛋殼，方便入味。
2. 其餘材料洗淨，桑寄生以魚袋包好。
3﹒所有材料加六碗水入煲，水沸後慢火煮20分鐘，取出雞蛋，用清水浸冷，然後剝殼，備用。
4﹒桑寄生茶繼續煮20分鐘，隔去桑寄生，加入雞蛋及片糖，再煮10分鐘即可。
功效：桑寄生、枸杞子補益肝腎，並能養血；生地清熱養陰，黨參益氣養血生津；甘草益氣，又能解毒；丹參養血活血祛瘀；可改善甲色變黃，變脆，變薄的情況；雞蛋含有豐富的蛋白質，連殼煮可使鈣質得以保留，有助修護受損的指甲組織。
適合：指甲脆弱、受損，甲色變黃的人士。
2) 保養指甲穴位按摩：
手部有六條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通。時常按壓這些穴位和做手指操，不單可以增進指甲健康，也可以緩解全身疾病：
1﹒雙手掌前後拍打十次。
2﹒先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，10 秒鐘。然後以同樣發法依次按壓食指、中指、無名指、小指。換右手按摩。
3﹒右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。然後依次按壓其餘四隻手指。換右手按摩。
4﹒十指輕輕握拳，然後突然伸開，像彈空氣一樣，重複10－20次。
5﹒輕輕擦雙手，直至發熱。
適合：甲色不良，指甲脆弱，或對電腦工作，手指僵硬或容易手足冰凍的人士。
注意：宜在餐後至小一小時進行。進行指操後不宜立即用冷水洗手。
3/潤甲美手潤膚露 DIY：
材料：牛奶、蜂蜜、橄欖油或甜杏油適量；喜歡的話，可加上白蘭花精華油兩滴。
作法：把材料用掃攪勻，加入精華油，備用。
1﹒先用溫水潔淨雙手，用白沙糖或杏仁粉輕輕打圈按摩1分鐘，能帶走死皮，並有潤膚作用。
2﹒在手上塗上少許潤甲露，再作打圈式按摩2－3分鐘，並按摩指甲表面。
效果：防倒刺，又可強化甲面，減少折斷；刺激血液循環，加快營養的吸收，有效舒緩手部疲勞，並能預防手部皺紋。
3﹒按摩後，可用保鮮紙包起雙手，再裹熱毛巾，透過熱力加快皮膚吸收養分。
以上護理，可每周1次。
適合: 任何注重呵護雙手的女士(或男士)。
資料提供: 和生中醫藥坊 王冰瑩註冊中醫師
讓生活多點美~杏仁乳酪香薰磨砂膏
有沒有試過在家裡自己製作磨砂膏？既天然，又便宜，效果比一般磨砂膏絕對毫不遜色，而且可隨自己喜好，適應個人膚質而製作；DIY的忙裡偷閒，是讓自己在繁忙生活中把時間「奢侈」一下，享受「有閒」生活的感覺，非常捧！真是一舉數得。
杏仁乳酪香薰磨砂膏：
材料：乳酪 杏仁粉 各適量 稀釋精華油 1茶匙
把以上材料混和就可以了~
稀釋精華油：用1茶匙的甜杏油 或 杏核油為底油，加上 1滴精華油
可選用之精華油：
乾燥皮膚：天竺葵
油性皮膚：橙花
敏感皮膚：甘菊
一般皮膚：薰衣草
成熟皮膚：玫瑰
護理方法：
1﹒用于手部: 可先用溫和鹼液浸手5分鐘。再用以上特製之磨砂膏按摩手部 5分鐘，再靜待5分鐘；然後用水沖洗乾淨，塗上潤手霜。
2﹒用於面部或身體: 用於面部不要按太久，1至2分鐘已經可以。 用於身體特別是死皮較多的地方如手肘、腳跟等可以久按一點。
以上各種護理1星期做2至3次，能保持肌膚潤滑光澤。
持之以恆~要美麗就不能懶惰！
常用美顏穴位大檢閱
人體某些穴位，除了有治病的功效外，還可用於美容，提升機能，延緩衰老，使肌膚潤澤，神采煥發。常用的美容穴位包括：
頭面眼部
1﹒睛明：目內眦旁０﹒１吋。
治療：消除眼睛疲勞；保持眼周皮膚彈性，預防眼部皺紋。
2﹒攅竹：眉頭凹陷處。
治療：頭痛，眼睛疲勞，眼皮痙攣等；消除與膀胱相通的面部及身體浮腫。
3﹒絲竹空：眉梢凹陷處。
治療：頭痛，眼睛充血；預防眼角皺紋。
4﹒瞳子髎：目外眦旁０﹒５吋。
治療：眼尾皺紋，黑眼圈，額部粉刺。
5﹒四白：瞳孔直下，當眶下孔凹陷中。
治療：面部浮腫、雀斑、皺紋、膚色暗啞。
6﹒太陽：在眉梢與外眼角中間，向後１吋凹陷處。
治療：頭痛或眼部疲勞；預防面部雀斑、皺紋、粉刺。
7﹒顴髎：目外眦質下，顴骨下緣凹陷中。
治療：眼部周圍皮膚痙攣，消除面部浮腫，使臉色紅潤。
8﹒迎香：鼻翼旁0.5吋，鼻唇溝中。
治療：鼻炎、鼻塞；改善皮膚暗啞，使肌膚潤澤。
9﹒下關：顴弓與下頜切跡之間的凹陷中。
治療：保持皮膚潤則，粉刺，色素沉著，防止皺紋。
10﹒頭維：額角髮際直上０﹒５吋。
治療：增強體質；使頭髮烏黑光澤。
11﹒風池：胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中。
治療：肩部及頸項酸痛。
12﹒百會：在頭部，當前髮際正中直上5吋，兩耳尖連線終點處。
治療：情緒緊張引致的失眠、精神萎靡、容顏憔悴。
手部：
1﹒曲池：屈肘，當肘橫紋外端凹陷中。
治療：皮膚炎症，清除內熱；雀斑、粉刺。
2﹒合谷：在手背，第1、2長古兼，當第2掌骨橈側的終點處。
治療：暗瘡、粉刺、面部水腫等。
腹背及腿部：
1﹒關元：臍下３吋。
治療：促進元氣。
2﹒腎俞：第二腰椎棘突下，旁開１﹒５吋。
治療：預防衰老，脫髮、浮腫。
3﹒血海：髕骨嫩內上方２吋。
治療：改善月經問題；黑眼圈，皮膚粗糙暗啞。
4﹒足三里：膝下３吋，脛骨嵴外一橫指。
治療：提升體能；營養皮膚，消除黑斑、皺紋。
5﹒三陰交：內踝上３吋，脛骨內側面後緣。
治療：女性經期不適；幫助消化及水液代謝，消除浮腫。
6﹒太衝：在足背，第一、二蹠骨底之間凹陷中。
治療：疏肝解鬱，消除緊張、失眠。
想美容的人士，平日可以根據自己的情況，選取以上穴位，做推拿按摩，或可找醫師進行針灸或按摩點穴等手法美容。
自助式保健美容可以每天都進行。正式的針灸推拿美容，則可一週進行１－２次，視乎醫師的建議。
要注意的是，由於以上部分穴位有收縮子宮的作用，懷孕期婦女切勿自行按壓穴位。
如有任何疑問，應諮詢您的中醫師。
日子有功，要堅持才能見到美麗的成果呢！
圖/文: 和生中醫藥坊 王冰瑩註冊中醫師