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推拿按摩的原理、作用和效果

 

當人受壓,身體便會產生「毒素」。

 
辦公室的空調、電風扇對皮毛造成壓力,造成循環不暢;
飲食不當,冷食、刺激、煎炸甜膩、菸酒等,會對腸胃造成壓力;
情緒緊張、工作過勞、休息不足、不良的姿勢習慣,環境污染、噪音等,統統都是構成壓力的元素。
當人受壓,肌肉、筋膜就處於緊張、收縮狀態,久而久之,影響氣血供養,器官功能降低,內分泌失衡;長期壓力下所產生的毒素,會使身體處於亞健康狀態,進而引發各種病變。

 
面對從四方八面而來的壓力,中醫的按摩推拿,可說是緩解壓力的一帖良方。

 
推拿按摩,不單可緩解肌肉痙孿,活血祛瘀消腫,更能疏通狹窄,分解粘連,滑利關節,整復错位。現在舉出幾個推拿常用區域,說明一下效果及主治﹕

 

1﹒頸背腰骶部﹕
背部為足太陽膀胱經及督脈的通道,上面有主理五臟六腑的穴位,正中有脊柱通過,在每節脊椎之間共有31對神經分布人體各處器官與肌肉,直接影響神經的通暢及各器官的運作,若能保持脊椎和間椎盤的健康和平衡,人體的自癒能力便在最佳的狀態。
背部肌肉緊張的人,免疫力低下,容易患上感冒、腸胃病,泌尿科病、婦科病,或出現精神緊張、容易疲勞等狀況。

效果﹕經常對背部經絡進行推按,可以解除神經壓迫症狀,消除疼痛,疏通阻塞,使各器官及神經正常供給營養,身體恢復正常的化學狀態。
防治﹕聲帶發炎、頸椎病、高血壓、貧血、頭暈頭痛、肩周炎、椎間盤突出,坐骨神經痛,不孕,月經病、經常感冒,頑固性便秘等。

 

2﹒胸部﹕
胸廓包藏心肺等重要臟器,與雙手連動,手部有手三陰經、手三陽經通過;手部重複活動,姿勢或用力不當,均會使手部勞損,拉動胸肌緊張,胸廓日久變形,進而影響心肺功能。此外,胸部有胸腺,為人體免疫器官之一,胸部肌肉緊張,血流不暢,也會影響人體免疫力。

效果﹕經常按摩胸部,可助保持胸部氣血通暢,能夠提高免疫力及心肺功能,預防心肺系統疾病,並能豐胸。
防治﹕心臟病、哮喘、鼻敏感、免疫力低下、乳腺增生等。

 

3﹒腹部﹕
腹部中央肚臍為神闕穴,下有氣海、關元穴,為任脈過處,腹腔也包含了排泄、生殖等重要臟器;乃是保健的要塞。

效果﹕經常按摩腹部,能保持毒素排出暢通,利肝膽、三焦,消除腹部脂肪,防治便秘。
防治﹕胃腸病、脂肪肝、高血脂、肥胖症、便秘、不孕、月經病等。

 

4﹒耳部﹕
中醫認為,腎開竅於耳,《靈樞﹒脈度》指出﹕「腎氣通於耳」,耳朵與經絡之間有著密切的關係。手太陽、手足少陽、手陽明等經脈、經別都入耳中;足陽明、足太陽的經脈分別上耳前、至上耳角;六陰經都通過經別與陽經相合,而與耳相關連。根據全息理論,耳朵為全身臟器、部位的縮影。

效果﹕經常搓耳部可以防治聽力衰退,有助養腎,調理全身氣血,抗衰老。
防治﹕高血壓、耳聾耳鳴、失眠、頭暈頭痛、各種臟腑病變等。

 

5﹒頭面部﹕
頭為「諸陽之會」、「精明之府」,手足三陽經、任、督二脈均直接循行頭面;頭皮是大腦的保護層,中藏腦髓,五臟六腑的清陽之氣均上升於頭部,故頭部與臟腑經絡密切相連。
心主血脈,其華在面,頭面部血脈極豐富,心的生理功能和氣血的運行狀況,可從面部色澤變化顯露出來,故此面部能反映身體機能狀況。

效果﹕經常按摩頭面部,能抵抗腦退化,使內分泌正常,有利於調節全身狀況,也有美容和抗衰老的效果。
防治﹕失眠、頭暈、頭痛、眼睛疲勞、三叉神經痛、面癱、腦退化、容顏衰老、脫髮等。

 

6﹒上肢﹕上肢有手三陽及手三陰經通過,連於肩胛、胸廓,影響心肺、消化等功能。現代人難免要對著電腦工作,手部筋膜長期處於緊張狀態,最容易勞損,甚至形成各種常見病症,如彈響指、腕管綜合癥等。

效果﹕經常按摩上肢,有助對抗手部勞損,使肌肉保持柔軟和彈性,並有助保持胸廓形態平衡,從而預防心肺疾病。
防治﹕肩周炎、網球肘、腕管綜合癥、彈響指等。

 

7﹒下肢﹕足部乃人體與地面的接觸部位,承載人體重量,容易勞損。根據統計,一般人平均每天要步行大約8000步的路,在不負重的狀態下步行時,足部承受的壓力,是體重的1.2倍,要是跳躍的話,更要承受高達體重5倍的壓力。下肢有足三陽、足三陰經通過,連接人體五臟六腑;腿腳離心臟最遠,當年老時血液循環減緩,腿腳部最容易因循環不良而衰老。許多慢性病,也是先起於足部肌肉失衡。足部肌肉失衡直接影響到步態,從而使身體的重心失衡,骨架變形。久而久之,除了會形成足底筋膜炎、姆指外翻、骨刺、退化,更會造成骨盆扭曲、下背痛、脊椎側彎等病變,甚至影響到肩頸、頭部。

效果﹕經常按摩下肢,能使下肢肌肉放鬆,保持彈性,有利全身骨架的平衡。
防治﹕膝關節炎、急性膝/踝關節扭傷、下肢浮腫等。

 

注意﹕簡單的、保健性質的按摩,可以在家中自行進行;但若是已經形成病變的話,宜先向註冊醫師諮詢,以便作更有系統及針對性的治療。

 

和生中醫藥坊 王冰瑩註冊中醫師