「平日夜晚得『訓』得好唔好？」通常問診過程中，我都會這樣問病人。
「醫師，我『訓覺』一向都好好架！無問題。」
「O甘你有無去夜尿？」對較為年長的，或打脈顯示心火亢盛的病人，我通常會追問。
「有！每晚三四次啦。」
終於弄清楚了。病人以為自己睡眠很充足，其實不然。
何出此言？請看看我們的睡眠模式如何運作：
睡眠其實是一項很複雜的腦部活動，並不只是闔上眼睛，加上造夢的簡單過程。
實際上，我們睡眠時只有軀體在休息，腦部仍然保持活躍。睡眠分為兩種階段：非快速動眼期(NREM) 和快速動眼期 (REM)。後者又分為四期，大致上由淺入深，進入第四期深睡期，期間可與「非快速動眼期」交接。
這睡眠周期在睡眠過程中重複4至6次。假如上述睡眠模式被干擾，如外界光線或聲音，就影響睡眠質量。試想想，如果一晚因為尿意起床好幾次，那睡眠素質哪裡會「好」呢？
何謂失眠？
失眠，是指經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病証。失眠臨床上有不同的表現，可分為難以入睡型、不能持續沉睡型和早醒型三種。看似很簡單的文明病，卻對日常生活、身心造成不少困擾。
怎樣知道自己應不應找醫生作治療？
人一生中需要約三分一時間睡眠，可見睡眠的重要性。
睡眠跟肚子餓了要吃飯，口渴了要喝水一樣，是每個人的生理需要。凡事都有定期、天下萬務都有定時，長時間不睡覺，是違反生物時鐘，會為身體帶來許多禍害，嚴重者甚至可以導致內分泌失調或精神疾病等。
當然有些失眠情況，是跟日常壓力，或生活習慣有關，例如經常熬夜，平日睡眠沒有規律，睡前吃得過飽，或喝太多水，飲用咖啡、茶等。只要去除病因，或改變生活習慣，就可以重拾安穩的睡眠。
但若已作出適當生活調適，卻而每週仍出現3次或以上的失眠症狀，維持1個月以上者，便已形成「慢性失眠」，必須加以重視，立即求診。
中醫怎樣治療失眠？
失眠一症，中醫稱為「不寐」、「不得臥」、「目不瞑」等，指經常不能獲得正常睡眠，在經典中早有記載，例如《素問‧逆調論》有「胃不和則臥不安」的說法。雖然失眠病因很多，但 總的來說，中醫認為失眠都是因為陰陽失衡所致。治療失眠，應該調整陰陽，虛補實瀉。除了藥物外，還可配合針灸、耳針、推拿按摩等。如果看西醫，會給予安眠藥，但中醫卻是著重「辨証施治」，因為每個人體質、病因、病機、病況都不同，不能單單投以一堆「安神藥」就可以解決問題。
中醫治病，必須辨清病人本身的陰陽、氣血、寒熱、虛實情況，才能作出有效的、針對性的治療。
就像有些人幾晚失眠後，自覺身熱口乾，就自行喝涼茶「降火」。其實，身熱口乾，不一定只是實火，可能還有陰虛的情況，只是喝涼茶並不能解決問題；尤其是那些脾胃虛弱的人，單用苦寒，不但傷脾胃，更傷陰液，使脾胃更虛弱、陰液更虧損，搞垮體質。
很多人都喜歡問，失眠應該平日煲甚麼湯水。
其實，平日湯水只是保健，一般是用於未病之時、保養或輔助調理之用，絕不能替代「藥物」去醫病，所謂遠「水」不能救近火。
若失眠超過一個月，在調整了生活習慣後仍然受失眠困擾，代表身體機制已向你發出健康警號，那就不要自行服用「偏方」自行「解決」，更不應「放任自流」，還是找醫師治理最穩妥。