「疼痛」是身體發出的警告訊號
現代社會「痛症」越來越年輕化——十多歲的青年人已經患上頸椎病、三十歲不到出現「五十肩」(肩周炎)，這些情況並不少見。
慢性痛症之所以發生，主要的根由在於肌肉、筋膜緊張、收縮，引致局部血流不足或阻塞，代謝不良、廢物堆積，局部就會發生炎症、疼痛，這些緊張狀態發展至嚴重時，甚至可以影響骨骼和關節，造成各種人體結構形態失衡，從而影響到五臟六腑的正常運作，形成各種慢性疾病。
初起的疼痛只是一個訊號，告訴你你的身體需要「調整」、「放鬆」。
如果不加理會，緊張的肌肉和筋膜不能得到適時、適當的放鬆，就會出現各種更嚴重的「內傷」 。
造成我們的肌肉、筋膜緊張的原因是甚麼？
可能我們不察覺，以下原因確實會造成我們的肌肉、筋膜緊張﹕
◎精神緊張、情緒不安﹕精神壓力、負面情緒會啟動我們身體的「警報系統」，引起賀爾蒙
各種變化去應付「非常狀況」，但長期緊張、壓力會使「警報系統」沒法「關閉」，擾亂身
體的平衡，這種異常狀態常常通過骨骼肌以及體內器官的肌肉、筋膜緊張表現出來，久而
久之，引起不同部位的疼痛。
◎受寒受濕﹕寒邪、濕邪皆屬於「陰」，兩邪容易相合，阻滯氣機血脈的運行流動。如淋雨、
吹空調、久住濕地，皆為容易為「外寒」、「外濕」侵襲，耗傷陽氣，氣血不通或不能得到
正常養份，均會發生疼痛，即中醫所說的「不榮則痛」、「不通則痛」。
◎飲食生冷食物﹕寒、濕可從「口」而入，好吃生冷、甜膩食物，如魚生、冷飲、牛奶等，
容易引致脾胃損傷、運化失常，產生「內寒」、「內濕」，影響人體氣血運行，並且使肌肉、
筋膜收緊，引起疼痛。
◎長期不正確的生活/運動姿勢習慣/經常負重﹕均會影響肌肉、筋膜收縮，日久勞損，引發
疼痛。
◎老化﹕「骨正筋柔，氣血自流」，但隨人體逐漸老化，如果平日沒有進行正確的、規律的伸展運動，筋就會自然地縮短，經絡自然不通暢，慢慢形成各種「疼痛」及活動受限。
如何回應身體的警號
當身體任何一個部位出現疼痛，切不可輕視，因為這只是一個警報，提醒你要開始處理問題。試想想，人體是一個有機的整體，設若「外部」的肌肉筋膜經絡出現問題，「內部」的臟腑能不受波及嗎？那只是遲早的問題。
要保持健康，就先要保持「骨正筋柔」的狀態，要保持這狀態，先要使肌肉和筋膜保持放鬆。我們日常生活中可以做到的是，消除導致肌肉和筋膜緊張收縮的各種因素，例如少吃生冷，少吹空調，培養正確良好的姿勢習慣，多做適當的伸展運動等。
當然，肌肉筋膜已經收緊、深受痛症困擾的患者，最好尋求專業醫師的診治。
中醫治療痛症，可以採用針灸、整筋推拿、拔罐、內服中藥等多種手段，使緊張的肌肉和筋膜得以放鬆，具有疏通經絡、改善氣血供養，消除疼痛的效果。
當外在的肌肉和筋膜得到放鬆後，人體較為容易恢復到平衡狀態，對於保持身體內部健康也有著積極的意義。
和生中醫藥坊 王冰瑩註冊中醫師
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