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血型與健康

 

不同血型有不同抗原,以不同方式對不同食物發生作用。如果人食用了含有與血型兼容的食

物,該物質就會尋找其他棲身之處,例如在某一器官中,形成阻塞、腫塊。

平日配合良好飲食習慣,多吃適合自己的食物,避免身體不容易吸收的食物,對保持健康、治療疾病有重要意義。以下為各種血型的特性及其合適食物,僅供參考:

 

血型

特點

原則

O型 是最早出現的血型,以捕食野獸和魚類為生。飲食不當容易引起潰瘍、發炎、關節炎。 以肉類尤(其是紅肉)、魚類為主。蔬菜以菠菜、花椰菜為佳。對於消化全麥或乳製品有困難。應少吃乳製品、穀物、豆腐、咖啡。運動以大量運動為佳。
A型 是第二種出現的血型。生活從早期狩獵、游牧,漸漸發展出農業,食物開始以蔬果、穀物為主。消化道敏感而緩慢。容易有胃炎和便秘等消化毛病,容易患上心臟病、癌症及糖尿病。 適合素食。餐單應以蔬菜、水果為主;多鳳梨、黃豆製品、核桃、穀物。運動以瑜珈及溫和、內修性運動為宜。
B型 祖先是遊牧民族,第三種出現的血型。具有比較寬容的消化系統,較能適應多種食物。神經系統較容易受侵害。容易有口眼歪斜、失眠、肚子痛、肝膽病及月經失調問題。 消化系統較強健,食物限制較少。但宜少吃玉米、豆類、肥豬肉、牛肉,尤其避免吃雞肉(以免增加免疫系統毛病及中風危險)。以有氧運動為宜,尤其是步行。養生上講求身體和精神上的平衡。 
AB型 最晚出現的血型,對「現代」食物如奶類及五穀類較為接受。擁有部分A型及B型的特徵,適合動、植物蛋白,但胃酸較少,消化系統較為敏感,宜少吃多餐。免疫系統較為健康,患乳癌機會較其他血型高。 宜以蔬果、豆腐為主。少吃肉、玉米、肥肉、小麥芽胚。多吃豆腐、魚類、青菜、鳳梨。運動宜瑜珈、太極。

 

 

O型

有益食物

避免的食物

肉類 牛、羊肉,內臟,可配合山楂茶或酸梅湯。 豬肉、鵝肉
海鮮 大部分 魚子醬、海螺
水果 李子、無花果、加州梅 龍眼、椰子、哈密瓜、草莓、橘子、荔枝
蔬菜豆類 大蒜、韭菜、青花椰菜、洋蔥、南瓜、地瓜、海帶、海藻、菠菜、甜紅椒、黑眼豌豆 包心菜、白色椰菜花、玉米、馬鈴薯、茄子、香菇、紫花苜蓿芽、綠豆、紅豆、白豆
穀類 米飯 玉米製品、燕麥製品、麵包、麵粉、通心粉
油脂 亞麻仁油、橄欖油 玉米油、花生油、奶油
堅果 南瓜子、核桃 腰果,開心果,花生
調味 咖哩、辣椒 肉桂、胡椒、醋、蕃茄醬、沙拉醬
飲料 礦泉水、鳳梨汁、加州梅汁、黑櫻桃汁、薑茶、桑椹茶、薄荷、玫瑰花 含咖啡因飲料、蘇打飲料、椰子汁、頻果汁、橙汁
乳製品 避免
蛋類 避免

 

A型

有益食物

避免的食物

肉類 肉類
海鮮 鱸魚、鮭魚 蝦、蟹、貝類
水果 柚子、檸檬、草莓、杏子、櫻桃 香蕉、哈密瓜、芒果、木瓜
蔬菜豆類 大蒜、大頭菜、菠菜、南瓜、海帶大部分豆類:豆腐、洋蔥、胡蘿蔔、黑豆、綠豆、豌豆、大豆 包心菜、土豆、茄子、大白菜、花菜、香菇
殼類 大麥、小米、大米、黑米 小麥及小麥製品
油脂 橄欖油 應避免吃太多油
堅果 花生、南瓜子 腰果、開心果
調味 生薑、醬油 醋、白糖、胡椒、辣椒
飲料 檸檬汁、胡蘿蔔汁、紅酒、咖啡、西瓜汁 啤酒、紅茶、可樂、汽水
乳製品 避免
蛋類 避免

 

B型

有益食物

避免的食物

肉類 羊肉 雞肉、鴨肉、豬肉及豬內臟
海鮮 鮭魚、鱸魚 蝦、蟹、貝類
水果  香蕉、葡萄、木瓜、蔓越莓、鳳梨、李子  鱷梨、石榴、椰子
蔬菜豆類 花菜、酸菜、大白菜、包心菜、茄子、香菇、辣椒、蕃薯、胡蘆蔔、四季豆 蕃茄、豆腐、豆芽、黑豆、豌豆、扁豆
穀類 大米、小米、燕麥 小麥和小麥製品、玉米
油脂 橄欖油 玉米油、麻油、花生油
堅果 宜少吃
調味 辣椒、咖哩、生薑 胡椒
飲料 木瓜汁、葡萄汁 汽水
乳製品 大部分乳製品
蛋類 大部分蛋類

 

AB型

有益食物

避免的食物

肉類 羊肉 肥肉,尤其燻醃食品
海鮮 魚類 有殼海鮮、鰻魚、章魚
水果 鳳梨、西柚櫻桃、檸檬、葡萄、小紅莓、葡萄柚、奇異果、無花果 番石榴、芒果、香蕉、橙、椰子、楊桃、梨
蔬菜豆類 豆腐、蕃茄、大蒜、芹菜、黃瓜 玉米、甜椒、蘿蔔、綠豆芽、黑豆、豌豆
殼類 小米、燕麥 小麥、蕎麥、大麥粉、玉米製品、麵包
油脂 橄欖油 玉米油、麻油、葵花油
堅果 栗子、紅豆、花生 南瓜子、芝麻、葵瓜子
調味 咖哩、大蒜、味噌、荷蘭芹 胡椒、白醋、玉米粉、泡菜類、辣醬油、醃漬物
飲料 芹菜汁、葡萄汁、木瓜汁、胡蘿蔔汁、小紅莓汁、咖啡、綠茶、紅酒 蘆薈茶、玉米鬚茶、橙汁、紅茶、可樂、蘇打
乳製品 羊奶、乳酪 冰淇淋、牛奶、奶油
蛋類 可以