上週，黃小姐來診。
「我是周XX介紹來的。」啊，意料之外……周小妹妹，以前新蒲崗病友的大女兒，上次見她，已經是三年前的事情了。
黃小姐自述病情：「我4月份開始，雙手突然閃痛，看西醫，說是神經發炎，服藥後好轉。直到7月再發，我到中醫處針灸和lock過一次頸，麻痺疼痛立即消除了，但兩三天後，又再出現雙手痺痛，頸部疼痛，情況比之前加重。」我看她說話時，以身就頭，小心翼翼，如被人捏著脖子、生硬如機械人，完全不能轉動。
「病發前有沒有受過任何外傷？」「沒有。」
「小時候有無受過大傷？」「也沒有。」舊患新傷往往是疼痛的來源。這些例子，見過不少，最誇張一位病人，十年前因換燈膽，不小心從一樓墮地(她住村屋)，當時沒有怎樣疼痛，自己在床上休息幾天，以為痊癒，怎料，五年後漸發腰痛，她來看我時，整條脊椎已經歪掉了。
黃小姐只有二十三歲，年紀輕輕，就算工作怎勞損，也不會把頸椎勞損到這地步。若說近日的頸痛手麻，可能是7月份時lock頸引發，但4月份首發時，又怎樣解析呢？病總有個根源啊……
「不如妳讓我看看妳的腳？」
她脫下襪子，我著她站直看看，果然，是扁平足。
(資料圖片)
「妳知道自己是扁平足嗎？」
「我不知。」
「妳記住，妳是不能跑步或跳躍性運動。」我見過許多扁平足患者，因為做「有益身心」的跑步運動，而引發許多頑固疾病，所以一定要告誡她。
「我不能跑步？我還天天跑呢！」
「天天跑？」
「是，因為一向有痛經，跑步後疼痛緩解了，所以，我4月份開始練跑。」
「怎麼練法？」
「每天跑45分鐘。」
原來如此。我終於尋找到她病發的原因。就是因為扁平足，天然避震的足弓塌陷了，根本就不能做震盪性運動，她還天天跑45分鐘，一跑半年，每天不斷重力撞擊自己的腿骨、膝蓋、腰椎、頸椎，怎會不「勞損」？這不是工作勞損，是典型的運動勞損！
「妳不能再跑步了！妳的結構根本、完全不適合以跑步作運動，結果，妳身體告訴妳，妳要停止了，不然會造成更大傷害！」
「7月份發病後，因頸痛我已停跑了……我不能跑步嗎？我以為跑步很健康的運動……」任何「健康」的東西，不一定適合每個人！中醫醫學及保健觀點跟現代醫學觀點不一樣。想想，中醫養生保健功法之中，頂多教人「散步」，有叫「跑步」的嗎？我們老祖宗有「八段錦」、「太極」、「五禽戲」各式各樣的保健功法，偏偏就沒有「跑步」！跑步是很劇烈的運動，不是人人都適合去做。大半年前一位大窩口的舊病號就是跑步減肥，每天45分鐘，跑足7天，持續一年減去20磅──可她是個50多歲、身形較胖的人，腳部如何禁受得起這樣的摧殘？她來看我的時候，左邊腳腫得像豬蹄一樣，來診時鞋子都穿不上！
說回黃小姐，我替她下針，鬆解頸肩部肌肉，緩解因肌肉緊張及神經受壓而引致的頸痛手痺，取穴頸部督脈為主，腰腳部同取，留針20分鐘，起針後，在其肩前肱二頭肌肌腱處施針，瀉法不留針。針後她已覺頸部疼痛大減，「舒服多了，但雙手仍痺痛。」
「要恢復需要點時間啊！妳回家記得服藥，連續三天，藥物益氣活血祛瘀止痛，有助疏通妳閉塞的經絡，舒緩針灸後的疲倦痠痛感。」方用桂枝湯加減。
第二診黃小姐自訴：「頸痛大大減輕，手麻消失，但左手拇指及尾只疼痛。因為症狀減輕，睡眠也有改善。」第二診治療及方藥大致如前，矚三天後再復診。
第三診來訴：「基本上已無頸痛，但左手內側有少許扯痛感。」
「那繼續治療和吃藥啊！」
「王醫師，我的同事紛紛問我做了什麼，上週頭頸還不能動彈，現在，妳看，已經活動自如了！她們好多問題問我，又問黑眼圈有無得醫？我已把妳的卡片傳給她們了。」
其實她來診時症狀嚴重，能痊癒得那樣快，也是出乎我意料之外。
「王醫師！妳看，我連手指頭也溫暖起來了！以前我經常是手腳冰冷呢！」
「那妳記得告訴周小妹，妳好多了，讓她放心。」
看似有益的運動，不一定適合每個人。
適度、適當的運動能使氣血通暢周流，過度、錯誤的運動卻損害筋骨、耗損氣血；所以，選擇運動不可不愼。
年紀越大、有舊患或身體條件越欠缺(例如扁平足)的人士，就更要小心選擇運動形式、強度。
中醫保健，除了動功，還講究靜功的配合，正是要內外兼顧，在暢通氣血之餘，保存精氣。相對現代提倡的一味講求肺活量、最佳心率，我認為中醫傳統養生法，更科學，更完備，更人性化。